Três perguntas que eu respondo para você pensar: 1. Consegue contar quantas vezes já te disseram “não” na vida? Posso apostar que é impossível. 2. Quantas vezes você já chorou e se desesperou por isso? Também acredito que tenha perdido as contas. 3. Agir da maneira da segunda pergunta resolveu a primeira? Tenho quase certeza que a resposta é a temida palavra: Não! Pare! Reflita um pouco, relembre alguns momentos, repense as suas atitudes e, então, continue lendo... Quero que

Taquicardia, sudorese, tremor, inquietação, falta de ar,sensação de “branco” e de que tudo vai dar errado.É mais ou menos assim que eu consigo descrever um sentimento tão comum a milhares, senão milhões, de indivíduos: a ansiedade. Quem nunca teve essas sensações ao menos uma vez na vida? As vezes diante de alguma situação, antes de uma ocasião importante, ao ter que tomar uma decisão,ou até mesmo sem nenhum gatilho específico. Me arrisco a dizer que 100% da população sofre d

Autoestima é valorização de si mesmo(a), amor próprio, é reconhecer suas capacidades e habilidades, seus dons e talentos, os seus melhores aspectos físicos e intelectuais, em resumo, é honrar,ser grato(a) e respeitar a si mesmo(a) e a sua história. O que acontece é que muitas pessoas ao longo de sua vida não foram incentivados positivamente por seus pais ou pessoas próximas na infância ou adolescência, por exemplo, e por isso não aprenderam a se valorizar e se autorreconhecer

Ter equilíbrio emocional é muito importante para conseguirmos alcançar objetivos e metas, e realizar tudo o que planejamos. O fato é que estamos sempre buscando algo, e a maneira como nossa mente está, com certeza, faz toda a diferença em como vamos lidar com cada situação que aparecer.E é incrível como uma novidade muda nosso humor, pois se é uma boa nova, então, rapidamente, nós ficamos felizes. Mas como fazer, então, para manter o controle emocional na vida pessoal e no tr

Os desafios, as oportunidades e as tomadas de decisão são fatos constantes do dia a dia de todos nós. Basta observarmos o nosso cotidiano. Podem ser os questionamentos mais simples como “ir ou não na academia”, “dormir mais cedo e acordar mais disposto ou ficar acordado até tarde”, “comer ou não sobremesa”, “aceitar um convite ou não”, “cuidar da sua saúde mental ou deixar para ver o que acontece” e assim por diante. Obviamente, algumas decisões são mais complexas, tais como

O fim de um período no qual várias conquistas foram alcançadas,é muito importante para que o indivíduo reconheça tudo o que foi alcançado e sinta a sensação de prazer, de dever cumprido. Sabendo disso selecionei algumas técnicas da coachterapia para você ativar as suas lembranças: Vamos ativar a suas lembranças referente as suas realizações, as dificuldades superadas,as relações de amizades e afetivas construídas. Pare, reflita e liste tudo o que já foi conquistado, isso irá

Você desiste dos seus objetivos com facilidade? Quantas vezes você já pensou em fazer alguma coisa, mudar a sua vida, começar a ir para academia, ter mais qualidade de vida, viajar mais, se desenvolver pessoal e profissionalmente ou fazer uma dieta e parou no meio do caminho? Não se preocupe, você não está sozinho(a)… A maioria das pessoas começa algo e não termina. Vejo isso diariamente em meus atendimentos e pessoas que me perguntam como consegui virar a chave e viver uma v

Conhecer seu propósito de vida define o que você faz e deseja fazer, que aspectos são realmente essenciais em sua vida e quais não são. Conhecer o seu propósito de vida te dá um direcionamento para tomar decisões corretas em todas as ocasiões. Você deve sempre se perguntar quando a dúvida tomar conta do seu interior, quando não estiver seguro de qual caminho seguir: Esta escolha me ajudará a viver o meu propósito? Sem um propósito claro passamos a não ter um fundamento em que

Nesta investigação interna, a tendência é de se deparar com uma grande quantidade de sensações e imagens indesejáveis de si mesmo. A reação mais rápida é a de simplesmente não querer ver, deixar para lá, e procrastinar. Conhecer, aceitar e crescer com o próprio lado sombra é geralmente uma resultado de um trabalho interno realizado com dedicação – Coachterapia - Psicologia Positiva aliada ao Melhor do Coaching – Vida com Propósito. Normalmente nossa reação é a de produzir uma

O mundo está cada dia mais complexo. As pessoas estão cada vez mais insatisfeitas e pressionadas. Parece que as coisas nunca acontecem como desejam e o sentimento de frustração é inevitável. Por conta te toda essa pressão, as pessoas tem entrado em processos depressivos e acabam vivenciando uma qualidade de vida muito inferior do que deveria ser. Mas não precisa ser assim. E o caminho pra você conseguir sair dessa "roda viva" é desenvolver, potencializar suas competê